掃除で運動不足解消!

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

自粛生活が続く中、家中を掃除しているという方が多いのではないでしょうか。

私も普段の掃除以外の場所の掃除をしています。

 

 

掃除で運動不足解消!

家にこもりきりだと運動不足になってしまいますよね。私は運動不足解消のために掃除が役立つと思っています。ただ掃除をするのではなく、少しでも体が動くように掃除にひと工夫します。

それは水拭きのときは腕を大きく動かすということです。

手元だけを動かすより腕全体を大きく動かしたほうが運動になります。また、利き手だけでなく両方使います。腕の動きに注意しながらやるとけっこう疲れます。

(もちろん汚れにも注目します。)

 

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今日は玄関のところの廊下、脱衣所、トイレの水拭きをしたのですが、ドアや窓枠、床など念入りにやったら、終わるころには体が暑くなり運動したなぁという感じなりました。

 

ジョギングをしたりウォーキングしたりするよりは運動量は少ないですが、掃除することでも運動不足解消になります。家もきれいになって一石二鳥です。

 

運動不足解消に掃除して家中をピカピカにしちゃいましょう(^^)/

 

最後までお読みいただきありがとうございました(^-^)

 

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